最初发布于2016年6月20日
在炎热的环境中工作，比如建筑工地，会给身体的冷却系统带来压力. 当热量与其他工作压力相结合时，比如体力劳动, 液体流失, 或者疲劳——这可能导致与热有关的疾病, 残疾甚至死亡. 与热有关的疾病有三个阶段:热痉挛、热衰竭和中暑.
热痉挛 是很痛苦的, 短暂的肌肉痉挛是由于身体因出汗而失去矿物质而引起的. 如果抽筋，立即移到凉爽的地方. 解开衣服，喝凉水或电解质替代饮料. 如果抽筋很严重，寻求医疗救助，否则不会消失.
中暑 会在你暴露在高温下几天并脱水后发生吗. 症状包括精神错乱、头晕、头痛、疲劳，有时还有恶心. 如果没有适当的干预，中暑可能会发展为中暑. 如果你经历中暑, 立即离开炎热的地方，休息一下, 最好是在有空调的环境中. 如果你进不去，试着找最近的阴凉的地方. 慢慢喝液体. 如果可能的话，躺下，脚和腿稍微抬高.
中暑 是最严重的中暑疾病，是医疗紧急情况吗. 它经常发生在热痉挛或热衰竭后没有得到适当的照顾. 但即使你以前没有中暑的迹象，它也会袭击你.
中暑可致人死亡，或对大脑和其他内脏造成损害. 症状类似中暑，但皮肤又热又干，呼吸又深又快. 受害者可能会崩溃. 身体不再能够出汗，体温上升到危险的程度. 如果你怀疑有人中暑，也被称为中暑，请立即拨打911. 将受害者移到凉爽的地方，在等待救援时脱掉多余的衣服. 用扇子扇，然后喷上凉水. 如果受害者意识清醒，给他喝点水.
你可以做一些事情来预防与热有关的疾病.
- 多喝水. 考虑饮用替代电解质的饮料. 远离含咖啡因的饮料. 咖啡因会导致脱水.
- 在炎热的天气里放慢速度. 当温度和湿度较高时，你身体的温度调节系统会面临更大的工作量.
- 如果可能的话，逐渐适应高温.
- 热天穿衣服. 浅色的衣服能反射热量.
- 偶尔远离炎热. 在阴凉的地方休息.
- 吃清淡、凉爽的食物.